Llevar una vida sana y activa ofrece muchos beneficios, pero saber en concreto sus bondades e introducir pequeños cambios en la rutina diaria de nuestras vidas, no ayuda solo a que mejore la salud de nuestro organismo sino que también nos ayuda a ponernos en forma y disfrutar de la vida de manera saludable.
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Calidad de vida y salud van unidos de la mano y todo lo demás a su lado, carece de importancia. La prueba es que cada vez más gente pide o busca consejos para una vida sana. Vida sana no es un objetivo a alcanzar sino una forma de vida incuestionable que va más allá del cuidado del cuerpo. te presentamos unas pautas de conducta y consejos de salud que le brindarán una mejor calidad a nuestro existir. Síguelas y verás los cambios. |
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Habitos de una vida saludable |
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1. Despertarse antes del amanecer. 2. Evacuar el intestino y la vejiga después de levantarse. 3. Bañarse diariamente. 4. No desayunar después de las 8 a.m 5. Lavarse las manos antes y después de comer. 6. Cepillarse los dientes después de cada comida. 7. Comer con tranquilidad y masticar despacio. 8. Dormirse antes de las 10 de la noche. 9. Hacer masajes en las encías con los dedos, utilizando aceite de ajonjolí. 10. No es sano comer en exceso. 11. El consumo de agua en exceso puede producir obesidad. 12. No se debe dormir boca abajo. 13. No se deben reprimir las necesidades del cuerpo (defecación, micción, estornudos, tos, bostezos, eructos, gases). 14. El mal aliento es signo de estreñimiento, digestión deficiente, una boca poco higiénica y toxinas en el organismo. 15. Sonarse la nariz forzosamente, puede lastimar los oídos, los ojos y la nariz. 16. Rascarse continuamente la nariz o el ano puede ser signo de lombrices en el intestino o en el estomago. 17. Es dañino tener relaciones sexuales durante la menstruación. 18. Después de tener relaciones se debe tomar leche caliente con nueces y azúcar sin refinar para para promover la fortaleza y energía sexual. 19. Durante la menstruación hay que evitar los ejercicios. 20. El miedo y el nerviosismo disipan la energía. 21. Las preocupaciones debilitan el corazón. 22. El odio y la ira crean toxinas en el organismo. |
Seguir estos consejos no solo influirá en nuestra salud sino que también ayudara a mejorar nuestra armonía con los demás.
La clave para una vida sana y saludable consiste en ser optimistas ante la vida, pues para cada cien problemas que se nos presenten van a haber mil soluciones. No te agobies y deja que tu energía positiva fluya
