El insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes y puede afectar a personas de todas las edades por una o dos noches. Algunas veces puede prolongarse por semanas, meses e incluso años. Este trastorno no sólo es una molestia nocturna sino que repercute al día siguiente pues la persona que no duerme bien de noche al otro día siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene.
Varias son las causas de este trastorno, factores como el estrés, la ansiedad, la depresión o el simple hecho de tener un problema de salud (dolor de cabeza, desordenes respiratorios, dolor de espalda). pueden causar que el sueño se vuelva intranquilo y el cuerpo no descanse lo suficiente. Existen distintos remedios y tratamientos naturales para aliviar el insomnio, aquí les pongo una recopilación de los mejores y mas efectivos. Te ayudaran a conciliar el sueño y a disfrutar de una noche como debe ser.
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1º Tome un te hecho con un cuarto de cucharada de polvo de nuez moscada por una taza de agua. 2º También es muy bueno darse un suave masaje en la planta de los pies y en la cabeza con aceite de ajonjolí. 3º El te de manzanilla es excelente para inducir el sueño (una cucharada de manzanilla por taza de agua). |
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4º Hervir una onza de toronjil y una de salvia, 1 raíz de valeriana, media de romero y tomarse una taza en ayunas y otra sobre las comidas. 5º Utilizar compresas de flores sobre la cabeza o untarse una clara de huevo en la frente. 6º Cuando esta floreciendo la lechuga se asa y se toma hervida en agua o en leche. 7º Comer granadilla o tomar coca en infusión (pocas hojas). Por la nochecita. 8º Tomar colada de cebolla con panela al acostarse. 9º Se pican hojas de romero, toronjil y naranjo dulce, se cubre con vino blanco. Se dejan 10 días y se toma una copa antes de acostarse. 10º Se toma tilo, valeriana y manzanilla una cuchara de cada una en 3 pocillos de agua en infusión. 11º Si el insomnio es causado por debilidad se recomienda comer siempre en la tarde ensalada de cebolla, ajos y lechuga. Ademas llevar una buena alimentación. 12º Comer valeriana, lechuga, manzana en leche con melado (panela derretida). 12º Realizar baños de agua fría, empezando por los pies. También tomar verbena, mejorana y lechuga en bebidas. 13º tostar cascara de naranja agria, molerla y tomarla en infusión antes de acostarse. |
