Tips to reduce stress

Everyone has stress in their daily lives. Stressful situations range from major events like a death in the family to the normal rush hour traffic jam. The ways your body reacts to stress can also vary. A person under stress may experience a pounding heart, headaches or muscle tension. Stress can grow into anger or depression. A stressed person may even experience changes in his or her behaviour.

Five Keys to Manage Stress in Your Life It’s impossible to eliminate all stress from your life, but what you can do is learn how to manage the stress that is there in a more effective manner. Here are five tips to do just that.

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Propiedades curativas del ajo

Probablemente no existe planta medicinal más conocida y estudiada que el ajo. Se ha utilizado desde tiempos inmemoriales en numerosas y variadas formas, los egipcios predicaban sobre el valor y las propiedades del ajo, los atletas olímpicos de Grecia lo masticaban antes de competir y, en años más oscuros, se decía que el ajo ayudaba a mantener lejos a los vampiros.

El ajo ejerce efectos sobre numerosos órganos de nuestro cuerpo y sobre numerosos aspectos de nuestra fisiología.

Es quizás el remedio natural con mayores propiedades medicinales demostradas experimentalmente.

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Sugerencias para llevar una vida sana

Llevar una vida sana y activa ofrece muchos beneficios, pero saber en concreto sus bondades e introducir pequeños cambios en la rutina diaria de nuestras vidas, no ayuda solo a que mejore la salud de nuestro organismo sino que también nos ayuda a ponernos en forma y disfrutar de la vida de manera saludable.

Calidad de vida y salud van unidos de la mano y todo lo demás a su lado, carece de importancia. La prueba es que cada vez más gente pide o busca consejos para una vida sana. Vida sana no es un objetivo a alcanzar sino una forma de vida incuestionable que va más allá del cuidado del cuerpo.

te presentamos unas pautas de conducta y consejos de salud que le brindarán una mejor calidad a nuestro existir. Síguelas y verás los cambios.

habitos para una vida sana

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Las vitaminas, minerales y proteinas principales para tu salud

Las vitaminas, los minerales y las proteinas son esenciales para el crecimiento, la producción de energía, la vitalidad y el bienestar de nuestro cuerpo.

Como ya dije estos elementos son de vital importancia para una vida saludable, por esto me he tomado la molestia de dejarles los principales, los cuales estan divididos y ordenados en una forma mas facil de entender:

HIERRO FOSFORO CALCIO
Legumbres
Espinacas
Hojas oscuras
Avena
Ortiga blanca
Lentejas
Apios
Berros
Rabanos
Cebolla
Lechuga
Pan integral
Frijoles
Uvas pasas
Nueces
Frutas
Afrencho de salvado
Arroz sin pulir
Leche
Arvejas verdes
Chocolate
Habas secas
Yemas de huevo
Mariscos
Cereales
Apio (parte blanca cruda)
Legumbres
Apio
Queso
Almendras
Trigo integral
Frutas
Nueces
Verduras

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